3 dni

Witam, miałbym prośbę o ułożenie treningu biegowo-kondycyjnego pod muay thai. W 3 dni w tygodniu chodze na treningi a 2 dni mam wolne i chciałbym je uzupełnić treningami które poprawią moją kondycję, zwinność itp -płeć: mężczyzna -wiek: 16 lat -waga\wzrost 182/65 -cel: kondycja, zwinność -na 1 km mam 3.30 min trenuję muay thai 2 miesiące także [...]

[...] piątek sprawdzian %-) Ręka oczywiście nadal boli, ale po paru seriach przestaje. Gorzej z nogą i plecami, bo zdecydowanie to nie był dzień na rekordy. W rwaniu wszystko ładnie szło do 80 (podsiad), 85 wleciało na półwysoko/wysoko i trener kazał poprawiać. Za drugim razem przerzuciłem za siebie (znak, że trzeba dołożyć kg, to lepiej wpadnie), [...]

[...] jak widać po tonażu bardzo ciężki, ale nie czuję tego na grzebiecie ani na nogach. Najbardziej przeszkadzają mi dłonie- non stop coś się urywa i krwawi. W zeszłym tygodniu był to środek prawej dłoni, dzisiaj poszła skóra pod lewym kciukiem. Na szczęście był plaster i po zalepieniu dało radę robić w paskach- jakoś uczę się powoli robić ten [...]

Piątek, dt Na koniec tygodnia rwanie i podrzut techniczny + przysiady z tyłu. 140/2 x 4 Wl 128/3 x 4, na razie wchodzi dość pewnie. Zobaczymy co będzie na 130 i 133... Podciąganie tak samo jak zawsze. Zastanawiam się nad lekkim przycięciem kcal/węgli. Waga stoi w miejscu i nie do końca jestem w stanie określić czy następuje rekompozycja (sądząc [...]

Domino - nie, nie mam czasu na testowanie restauracji :-) Za to ZESTAW OBOWIĄZKOWY jak nazwa wskazuje, to pozycja obowiązkowa. Na co dzień food truck (od paru dni również lokal) , żadna tam restauracja , a żarcie lepsze niż zapewne w większości z nich;-) Jaki dzisiaj wszedł trening - to nie mam pytań :-D Właśnie kończę potreningowy i jeszcze [...]

Danny Hester (classic physique) 5 dni przed, polecam przewinąć do 12 minuty i zobaczyć pozowanie https://www.youtube.com/watch?v=Q_31FiXULXI&feature=em-uploademail William Bonac 3 dni przed https://www.youtube.com/watch?v=olFzwHktgDA Stan McQuay (classic physique) 4 dni przed /SFD/2016/9/15/65962c2afeb447f6ac301998c0b7d85e.jpg Rosie Harte [...]

Super :-) Czyli na snowboardzie nie muszę uważać na max 25g fruktozy. A co z orzechami? Jakieś ograniczenia, czy mogę zawsze mieć w kieszeni na stoku i podjadać jak zgłodnieję? A TERAZ ZAPOWIEDZIANE JUŻ WCZEŚNIEJ PODSUMOWANIE WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9523462e9dc48518a6dcb44f089cd28.png FOTENCJE Chciałam tak [...]

3 dni różnicy między tymi zdjęciami????? Nawet po twarzy widać że zleciało 3 miesiące beuhehe %-) 3 dni temu był dramat w stosunku do tego, co dzisiaj. A tam, to już nawet nie komentuje :-D

[...] jest okupiony naprawde ciezka praca i wymaga czasu. Do tego jak widzicie malo mam czasu na trening. Praktycznie przez te niespelna 3 lata na trening silowy poswiecam 2 dni w tygodniu, bywalo w porywach 3 dni - ale sporadycznie. Jesli sam mialbym to podsumowac to jak na moje warunki, staz i ilosc treningu wyniki nie sa zle, ale nie sa w [...]

1-6 Testosteron Propionat 50mg co 3 dni 1-5 Metanabol 10-15mg dziennie Jaki proponujecie odblok po tym cyklu???????????????? bo pierwszy cykl chce sobie zrobic własnie oparty na tych dwóch środkach

W sumie poprzedni etap podobnie zakończyłem. 3 dni wpyerdalania na Boże Narodzenie, i potem do 3 lutego redukcja pod sesję, jeszcze z przerwą na sylwestra :-D Teraz tak niski bf mi nie potrzebny, woęc raczej redukcja potrwa max.3.tyg.

Hej hej, ja wreszcie się lepiej czuje , 3 dni z życia wyjęte, jakiś wirus od mojego przedszkolaka na mnie przeskoczył brrr

Miss taka gromadka ma też swoje minusy ale też spędzałam święta w 2 osoby na obczyźnie i ryczałam przez 3 dni. Ja bardzo lubię święta ale bardzo nie lubię sklepów w tym okresie. Denerwują mnie te kolędy, mikołaje, choinki i inne badziewa, które mają nas nakłonić na wydanie więcej pieniędzy bo inaczej będą nieudane święta

Bry spam. :-) Ugotowałam żarcie na 3 dni i już dziś nic więcej nie robię. No, może poza jedzeniem... :-D

Rai ale w ten piątek zamawiałaś? Teraz okres przedświateczne to idzie ciut dłużej niż zazwyczaj. Tak ze 3 dni chyba czekałam

Wychodzi na pewno duża blacha - ale na kilka osób + goście i na 3 dni świąt, to znika zanim się człowiek obejrzy. ;)

u mnei też tak jest że jak głodna to potem są spadki. Nie wiem jak jest z Twoim zapotrzebowaniem, bo u mnie to chyba jednak częste czity są przyczyną tego ten... braku głodu :-> 3 dni na policzonym bilansie i już masakra

hello :-) jaki snieg ja sie pytam?! w piatek w trojmiescie byla sroga zima, nie bylo mnie 3 dni, a tu wiosna i deszcz, po sniegu slad nei zostal %-) wyjezdalam bylo minus 8, wraca plus 4 %-)

To się nie chwale że jak bylem teraz w hadze na 3 dni to na dzien dobry mialem do wyboru wolowine kurczaka wieprzowine i jajka jakies dziwne na obiad %-)

no wlasnie ja np. nie mam w ogóle zakwasów i ciągle zwalam na to że chyba się obijam z ciężarem ;-) zakwasy miałam może 2-3 dni po pierwszych treningach na siłowni, ciekawe od czego to zależy...